Glicogénio
Definição
O glicogénio é a forma de armazenamento de hidratos de carbono no músculo e fígado — combustível-chave do treino intenso.
Glicogénio
O glicogénio é a forma de armazenamento de hidratos de carbono no músculo e fígado — combustível-chave do treino intenso.
Para reter
O glicogénio é a forma de armazenamento de hidratos de carbono no músculo e fígado — combustível-chave do treino intenso.
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