Electrolitos
Definición
Los electrolitos (sodio, potasio, magnesio…) regulan señales eléctricas y el equilibrio de líquidos, sobre todo con mucho sudor.
Electrolitos
Los electrolitos (sodio, potasio, magnesio…) regulan señales eléctricas y el equilibrio de líquidos, sobre todo con mucho sudor.
Para recordar
Los electrolitos (sodio, potasio, magnesio…) regulan señales eléctricas y el equilibrio de líquidos, sobre todo con mucho sudor.
Términos relacionados
La hidratación mantiene el equilibrio de líquidos para rendimiento y recuperación: agua y electrolitos si sudas mucho.
El pre-entreno es la comida o el suplemento que se toma antes de entrenar para optimizar el rendimiento. Energía, concentración y pump.
El intra-entreno es la nutrición que se consume durante el entrenamiento para mantener la energía, la hidratación y el rendimiento en sesiones largas.
El entrenamiento de fuerza busca desarrollar la fuerza máxima con cargas pesadas (80-95% del 1RM) y pocas repeticiones (1-6 reps).



La app para entrenadores personalesimpulsadaporClaude




Gestione sus clientes, pagos y programas desde una única plataforma. Dedique menos tiempo a gestionar y más a entrenar.
