Mind-Muscle-Connection
Definition
Mind-Muscle-Connection ist der bewusste Fokus auf die Zielmuskel-Kontraktion — hilfreich bei Hypertrophie und Isolation.
Mind-Muscle-Connection
Mind-Muscle-Connection ist der bewusste Fokus auf die Zielmuskel-Kontraktion — hilfreich bei Hypertrophie und Isolation.
Merke
Mind-Muscle-Connection ist der bewusste Fokus auf die Zielmuskel-Kontraktion — hilfreich bei Hypertrophie und Isolation.
Verwandte Begriffe
Muskelhypertrophie ist die Zunahme der Muskelfasergröße – der zentrale Mechanismus für Muskelaufbau durch Krafttraining.
Isolationsübungen belasten vor allem ein Gelenk und eine Muskelgruppe (Curl, Seitheben, Beinstrecker).
Tempo ist die kontrollierte Geschwindigkeit jeder Bewegungsphase. Ein wirkungsvolles Werkzeug, um den Trainingsreiz zu maximieren und zu steuern.
Mobilität ist die Fähigkeit, den Bewegungsradius aktiv zu kontrollieren. Erfahre, wie du deine Mobilität verbesserst und deine Leistung optimierst.
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