Isolationsübung
Definition
Isolationsübungen belasten vor allem ein Gelenk und eine Muskelgruppe (Curl, Seitheben, Beinstrecker).
Isolationsübung
Isolationsübungen belasten vor allem ein Gelenk und eine Muskelgruppe (Curl, Seitheben, Beinstrecker).
Merke
Isolationsübungen belasten vor allem ein Gelenk und eine Muskelgruppe (Curl, Seitheben, Beinstrecker).
Verwandte Begriffe
Eine mehrgelenkige Übung beansprucht mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig (Kniebeuge, hinge, Drücken, Ziehen).
Muskelhypertrophie ist die Zunahme der Muskelfasergröße – der zentrale Mechanismus für Muskelaufbau durch Krafttraining.
Die Muskelmasse ist das Gesamtgewicht der Muskulatur im Körper – ein Schlüsselindikator für Kraft, Stoffwechsel und Langlebigkeit.
Bei der isometrischen Kontraktion erzeugt der Muskel Spannung, ohne seine Länge zu verändern. Keine sichtbare Bewegung, aber intensive Arbeit.
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