Powerlifting
Definición
El powerlifting busca máximos en sentadilla, press banca y peso muerto: fuerza máxima y peaking.
Powerlifting
El powerlifting busca máximos en sentadilla, press banca y peso muerto: fuerza máxima y peaking.
Para recordar
El powerlifting busca máximos en sentadilla, press banca y peso muerto: fuerza máxima y peaking.
Términos relacionados
El 1RM es la carga máxima en una repetición limpia: referencia para programar fuerza y porcentajes.
El entrenamiento de fuerza busca desarrollar la fuerza máxima con cargas pesadas (80-95% del 1RM) y pocas repeticiones (1-6 reps).
La sobrecarga progresiva es el principio fundamental del entrenamiento: aumentar gradualmente la exigencia sobre tus músculos para seguir ganando fuerza y volumen.
La periodización es la organización cíclica del entrenamiento en fases distintas para optimizar la progresión, evitar estancamientos y prevenir lesiones.



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