Calentamiento
Definición
El calentamiento sube la temperatura, prepara el sistema nervioso y ensaya los patrones de la sesión.
Calentamiento
El calentamiento sube la temperatura, prepara el sistema nervioso y ensaya los patrones de la sesión.
Para recordar
El calentamiento sube la temperatura, prepara el sistema nervioso y ensaya los patrones de la sesión.
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