Calistenia
Definición
La calistenia desarrolla fuerza y skill con el peso corporal (flexiones, dominadas, fondos, levers) y progresiones.
Calistenia
La calistenia desarrolla fuerza y skill con el peso corporal (flexiones, dominadas, fondos, levers) y progresiones.
Para recordar
La calistenia desarrolla fuerza y skill con el peso corporal (flexiones, dominadas, fondos, levers) y progresiones.
Términos relacionados
El entrenamiento con el peso corporal usa tu propio cuerpo como resistencia. Sin necesidad de material, en cualquier lugar y adaptable a todos los niveles.
El entrenamiento de fuerza busca desarrollar la fuerza máxima con cargas pesadas (80-95% del 1RM) y pocas repeticiones (1-6 reps).
La sobrecarga progresiva es el principio fundamental del entrenamiento: aumentar gradualmente la exigencia sobre tus músculos para seguir ganando fuerza y volumen.
Las calorías miden la energía que aportan los alimentos. Comprender tus necesidades calóricas es la base de cualquier objetivo físico o deportivo que te propongas.
La app para entrenadores personalesimpulsadaporClaude
Gestione sus clientes, pagos y programas desde una única plataforma. Dedique menos tiempo a gestionar y más a entrenar.