Calisthenics
Definition
Calisthenics baut Kraft und Skill vor allem mit dem eigenen Körpergewicht auf (Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Levers).
Calisthenics
Calisthenics baut Kraft und Skill vor allem mit dem eigenen Körpergewicht auf (Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Levers).
Merke
Calisthenics baut Kraft und Skill vor allem mit dem eigenen Körpergewicht auf (Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Levers).
Verwandte Begriffe
Bodyweight-Training nutzt ausschließlich das eigene Körpergewicht als Widerstand. Kein Equipment nötig, überall trainierbar, für jedes Level skalierbar.
Krafttraining zielt darauf ab, die Maximalkraft mit schweren Lasten (80-95% des 1RM) und wenigen Wiederholungen (1-6) zu entwickeln.
Progressive Overload ist das Grundprinzip jedes Trainings: die Belastung deiner Muskeln stetig steigern, um weiter an Kraft und Muskelmasse zu gewinnen.
Cluster-Sätze teilen einen Satz in Mini-Blöcke mit kurzen Pausen — hohe Last und Stangengeschwindigkeit für Kraft/Power.
Die App für FitnesscoachesangetriebenvonClaude
Verwalten Sie Ihre Kunden, Zahlungen und Programme über eine einzige Plattform. Verbringen Sie weniger Zeit mit der Verwaltung und mehr Zeit mit dem Coaching.