Riscaldamento
Definizione
Il riscaldamento alza la temperatura, prepara il sistema nervoso e ripassa i pattern della seduta.
Riscaldamento
Il riscaldamento alza la temperatura, prepara il sistema nervoso e ripassa i pattern della seduta.
Da ricordare
Il riscaldamento alza la temperatura, prepara il sistema nervoso e ripassa i pattern della seduta.
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