Comment calculer son rapport taille-hanches ?

Divisez votre tour de taille par votre tour de hanches, mesurés dans la même unité. Par exemple, 88 cm de taille pour 102 cm de hanches donnent 88 ÷ 102 = 0,86.

Quel rapport taille-hanches est considéré comme normal ?

L’OMS place le seuil de risque nettement augmenté à 0,90 chez l’homme et à 0,85 chez la femme. En dessous, cet indicateur ne signale rien de particulier ; au-dessus, il justifie d’en parler à un professionnel de santé.

Où placer exactement le mètre ruban ?

La taille se mesure à mi-distance entre la dernière côte et le haut de la crête iliaque, en fin d’expiration ; les hanches, au point le plus large des fessiers. Le ruban doit rester horizontal et toucher la peau sans la comprimer : deux centimètres d’erreur suffisent à changer de catégorie.

Rapport taille-hanches ou IMC : lequel regarder ?

Les deux répondent à des questions différentes. L’IMC décrit la masse totale rapportée à la taille, le rapport taille-hanches décrit la répartition de la graisse. Dans l’étude INTERHEART, ce dernier était plus fortement associé au risque d’infarctus que l’IMC. En pratique, suivez les deux, avec le tour de taille.

Calculateur du rapport taille-hanches

Entrez votre tour de taille et votre tour de hanches : le calculateur donne votre rapport taille-hanches, le situe par rapport au seuil de l’OMS pour votre sexe et explique ce que le résultat indique — et ce qu’il n’indique pas.

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La formule utilisée

Rapport taille-hanches = tour de taille (cm) ÷ tour de hanches (cm)
Le résultat est un rapport sans unité : mesurer en pouces donne exactement le même chiffre, tant que les deux tours sont mesurés dans la même unité.

Pour un tour de taille de 88 cm et un tour de hanches de 102 cm, le rapport taille-hanches est de 0,86. Le seuil de risque de l’OMS est de 0,90 chez l’homme et de 0,85 chez la femme.

Seuils de l’Organisation mondiale de la Santé : « Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation », Genève, 8–11 décembre 2008 (publié en 2011), tableau A1 — un rapport de 0,90 chez l’homme et de 0,85 chez la femme correspond à un risque de complications métaboliques nettement augmenté.

Les seuils de référence par sexe

Niveau de risque	Homme	Femme
Faible	Moins de 0,90	Moins de 0,85
Modéré	De 0,90 à 0,99	De 0,85 à 0,89
Élevé	1,00 et plus	0,90 et plus

L’OMS ne publie qu’un seuil par sexe : celui qui sépare ici « faible » de « modéré ». Au-delà, le risque continue d’augmenter progressivement — dans l’étude INTERHEART (Lancet, 2005), les 20 % de participants au rapport le plus élevé avaient environ 2,5 fois plus de risque d’avoir fait un infarctus que les 20 % les plus bas. La deuxième ligne (1,00 chez l’homme, 0,90 chez la femme) est un repère de pratique courante, pas un seuil publié par l’OMS.

Comment bien prendre les mesures

Tour de taille : debout, pieds joints, mesurez à mi-distance entre la dernière côte et le sommet de la crête iliaque, en fin d’expiration normale, sans rentrer le ventre.
Tour de hanches : mesurez au niveau le plus large des fessiers, mètre bien horizontal, en contact avec la peau sans comprimer les tissus.
Prenez chaque mesure deux fois et gardez la moyenne si l’écart dépasse 1 cm. Refaites-les dans les mêmes conditions — même moment de la journée, mêmes vêtements légers — pour que les comparaisons dans le temps aient un sens.

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