Sobreentrenamiento
Definición
El sobreentrenamiento es una caída prolongada del rendimiento por exceso de estrés sin recuperación suficiente.
Sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento es una caída prolongada del rendimiento por exceso de estrés sin recuperación suficiente.
Para recordar
El sobreentrenamiento es una caída prolongada del rendimiento por exceso de estrés sin recuperación suficiente.
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