HIIT
Definición
El HIIT (High-Intensity Interval Training) alterna esfuerzos intensos cortos con recuperación para mejorar la condición y el gasto calórico en menos tiempo.
HIIT
El HIIT (High-Intensity Interval Training) alterna esfuerzos intensos cortos con recuperación para mejorar la condición y el gasto calórico en menos tiempo.
Para recordar
El HIIT (High-Intensity Interval Training) alterna esfuerzos intensos cortos con recuperación para mejorar la condición y el gasto calórico en menos tiempo.
Términos relacionados
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El entrenamiento en circuito encadena varios ejercicios con poco descanso. Ideal para quemar calorías y mejorar la forma cardiovascular sin perder músculo.
El sistema aeróbico produce energía con oxígeno y alimenta los esfuerzos de larga duración. Es la base de la resistencia y la recuperación.
El sistema anaeróbico produce energía sin oxígeno — para esfuerzos explosivos e intensos. Limitado pero potente, impulsa la fuerza y los sprints.
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