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Si inserisce all'interno di un mesociclo (4-8 settimane) che a sua volta si inserisce in un macrociclo (3-12 mesi).",[19,35,36],{},"Il microciclo definisce nel dettaglio quali sedute svolgere, in che ordine, con quali carichi.",[38,39],"blockquote",{},[19,41,42],{},"💡 Gerarchia: Macrociclo > Mesociclo > Microciclo > Seduta. 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