[{"data":1,"prerenderedAt":793},["ShallowReactive",2],{"lexique-es-macronutrientes-macros":3,"lexique-all-es":437,"lexique-trans-es-macronutrientes-macros":789},{"id":4,"title":5,"body":6,"description":426,"extension":427,"lang":428,"letter":429,"meta":430,"navigation":431,"path":432,"ref":433,"seo":434,"stem":435,"__hash__":436},"lexique/lexique/es/macronutrientes-macros.md","Macronutrientes (Macros)",{"type":7,"value":8,"toc":414},"minimark",[9,13,18,27,30,32,34,89,92,99,101,106,109,125,127,131,135,139,147,151,159,161,165,168,170,242,244,248,332,334,338,366,368,372,389,391,395],[10,11,5],"h1",{"id":12},"macronutrientes-macros",[14,15,17],"h4",{"id":16},"definición","Definición",[19,20,21,22,26],"p",{},"Los ",[23,24,25],"strong",{},"macronutrientes"," (o \"macros\") son las 3 categorías principales de nutrientes que tu cuerpo consume en grandes cantidades para producir energía y funcionar.",[28,29],"hr",{},[28,31],{},[28,33],{},[35,36,37,53],"table",{},[38,39,40],"thead",{},[41,42,43,47,50],"tr",{},[44,45,46],"th",{},"Macro",[44,48,49],{},"kcal/g",[44,51,52],{},"Función",[54,55,56,68,78],"tbody",{},[41,57,58,62,65],{},[59,60,61],"td",{},"Proteína",[59,63,64],{},"4",[59,66,67],{},"Construcción y reparación",[41,69,70,73,75],{},[59,71,72],{},"Carbohidratos",[59,74,64],{},[59,76,77],{},"Energía inmediata",[41,79,80,83,86],{},[59,81,82],{},"Grasas",[59,84,85],{},"9",[59,87,88],{},"Hormonas y energía a largo plazo",[90,91],"blockquote",{},[19,93,94,95,98],{},"💡 El ",[23,96,97],{},"alcohol"," no es un macronutriente esencial pero aporta 7 kcal/g.",[28,100],{},[102,103,105],"h3",{"id":104},"por-qué-importan-las-macros","Por qué importan las macros",[19,107,108],{},"Contar solo calorías es limitado. 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